こんにちは。静岡県の調剤薬局はいやく おおさわ薬局（静岡県牧之原市）です。
心地よい秋風が吹き抜け、朝晩は少し肌寒さを感じる季節になりました。季節の変わり目ですが、体調を崩されてはいませんでしょうか。

「食欲の秋」をはじめ色々な秋がありますが、みなさんは秋の定番・さつまいもをもう食べましたか？
さつまいもは美味しいだけでなく、加熱しても壊れにくいビタミンCや、お腹の調子を整える食物繊維がたっぷり。風邪予防にもぴったりな「スーパーフード」です。
生のさつまいもはボリュームがあるので、ひとりで使い切るのが大変に感じることもありますよね。そんなときは、使いやすい大きさに切って「冷凍保存」しておくのがおすすめです。お味噌汁の具にサッと入れたり、炊飯器で手軽に『さつまいもご飯』にしたりと幅広く活躍します。

また、最近はスーパーの店頭などで、1人分にちょうどいい温かい焼き芋も手軽に手に入ります。たまには頑張っている自分への「小さなご褒美」として、温かいお茶と一緒にホッと一息つく時間を作ってみてはいかがでしょうか。
誰かと食卓を囲む時間はもちろん素敵ですが、ひとりで静かに秋の風を感じながら、温かいお芋を味わう時間も同じくらい贅沢で大切なものです。
「自分のために、旬の美味しいものを用意してあげる」
そんな風に自分自身を優しく労わる心の余裕こそが、免疫力を高める一番のクスリになると考えています。
日ごとに寒さが増してまいります。温かいものを食べて、お体を冷やさないようにお過ごしくださいね。
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