みなさん、こんにちは。
わかば薬局の村田です。

先日島田市認知症カフェに参加させていただきました。

テーマは「指ヨガ」でした。
聞いた時は　指のヨガ？？　と、どんな事が経験できるのかワクワクしました。

初めに知識を得るための講義から始まりました。
その中で、自分の心に刺さった事がありました。

「たいていの人が犯している誤りは食べ過ぎである。」

たしかに！
最近、体重が増えてきているし、お腹周りの脂肪も増えているし…。
食事前の１分間の瞑想がお勧めだそうです。
何が食べたいか？お腹がどの程度すいているのか？体に聞いてみるといいそうです。
早速初めてみようと思いました。

講義が終わって、指ヨガをしました。
想像していたヨガとは違って楽しくできました。

指ヨガも実践したいです。