株式会社はいやく

メニュー

健康ブックス

4時間半熟睡法／遠藤拓郎

©フォレスト出版株式会社
書籍名 4時間半熟睡法
著者 遠藤拓郎
出版 フォレスト出版株式会社
価格 1300円＋税

「睡眠時間をどこまで削れるのか？」というテーマとタイトルに惹かれて買って読んでみました。
なぜ眠くなるのか？規則正しい生活するのがなぜよいのか？何時間以上寝ると身体を害してしまうのか？またそれはなぜか？毎朝朝日を浴びることがなぜよいのか？睡眠に関する知識や仕組みが非常に簡潔に書かれています。
睡眠の基本的なことを理解すれば必然的に質の高い睡眠が得られるそうです。睡眠の入門書として非常に優しく良いと思います。また、特に仕事が忙しく時間に余裕のない人が効率よく寝るためにはどうしたらいいのか、毎日の仕事に差支えがない状態で有効に睡眠をとるための方法が書かれています。
自分の睡眠方法に悩んでいる方は参考にされてみてはいかがでしょうか。ただし、不眠が2日間続く方、2時間以上寝付けない日が続く方は早めに病院を受診しましょう。

（大津薬局　村松）

»