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健康ブックス

ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる４７の方法／岡部 正

©株式会社 アスコム
書籍名 ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる４７の方法
著者 岡部 正
出版 株式会社 アスコム
価格 1,000円＋税

医療機関より食事療法・運動療法を勧められているが、なかなか実行に移す事の出来ない方・自分なりに頑張っているがもう少し何か出来る事はないかと悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
この本はそんな方に読んで頂きたい一冊です。
どの様な点に注意して食事をしたら良いのか、食事をする際の日常行動・食事の組み合わせを選ぶ視点について、分かりやすく記されています。勿論、控えた方が良い食品・摂取した方が良い食品に関しても提案されており、日常生活に取り入れ易いです。
運動に関してはウォーキングが有効と言われていますが、ただ歩くのではなくどの様な点に注意をして歩いたら良いのか提案されています。
４７の方法のうち、ひとつでも自らが出来るだろうと感じた事を、日常生活へ直ぐに取り入れる事で、無理なく行動に移す事が出来るでしょう。

（岡部南薬局　増井）

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