中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ／主婦の友社編
©株式会社主婦の友社| 書籍名 | 中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ |
|---|---|
| 著者 | 主婦の友社編 |
| 出版 | 株式会社主婦の友社 |
| 価格 | １１００円＋税 |
©株式会社主婦の友社| 書籍名 | 中高年のためのやわらか筋トレ&ストレッチ |
|---|---|
| 著者 | 主婦の友社編 |
| 出版 | 株式会社主婦の友社 |
| 価格 | １１００円＋税 |
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いつまでも健康で快適な生活を送りたい。寝たきりにならないで、生活の質をよくして生きたいと誰しも思うものです。
そのためには、①メタボのケア②認知症のケア③ロコモのケアの３つを同時に行うことが大切であると考えられています。この３つは密接に関連し、特に共通の基盤として大切なことは、筋肉は関節のケアです。元気で身体を動かせることは、全身の健康維持に必要なことです。この本は体力や健康に自信のない人にも簡単にできて効果の大きな筋力トレーニングやストレッチを紹介しています。続けて毎日行うことで筋肉の委縮や衰えが予防できます。これなら無理なく続けられそうと思う運動を見つけて、いつまでも元気でいられる体力をつくっていきましょう。
（榛原薬局 石川）