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健康ブックス

あなたの人生を変える睡眠の法則/菅原洋平

©自由国民社
書籍名 あなたの人生を変える睡眠の法則
著者 菅原洋平
出版 自由国民社
価格 1400円+税

今回紹介させていただく本は、「あなたの人生を変える睡眠の法則」です。
本書は睡眠の話に留まることなく、睡眠とは脳にとって自身を成長させるアクティブな活動であり、脳と睡眠の仕組みを知り、朝昼夕3つの事を心掛けることで自然にやる気が湧き上がることにより、人生まで変わってくるという話が書かれています。
心掛ける3つのことは、朝に5分光を浴び、昼に5分目を閉じ、夕に5分姿勢を整えるといった簡単なものです。
心掛ける3つのことも科学的裏付けもあり、試してみる価値があるように思いました。今回の紹介で、気になった方は本書をご一読ください。

(静波薬局 向嶌)